|
|
|
Позитивная психология
Позитивная психология - наука о счастье и радости
Сергей Иванов: Если верить Ричарду Дэвидсону, то счастье не в здоровье и не в
деньгах. И не в разделенной любви или верной дружбе. И не в проникновенном пении
Рэя Чарльза и даже не в мороженом "Клондайк". "Все секреты счастья, -говорит он,
- прячутся в нашем мозгу, а точнее - в коре левой предлобной доли". Профессор Дэвидсон преподает психологию и психотерапию в
университете в штате Висконсин в городе Мэдисоне. И там же, в лаборатории, он
проводит очень важные эксперименты, исследуя активность мозговых структур у
взрослых и детей, у мужчин и женщин, у оптимистов и пессимистов. И у всех, чья
левая предлобная кора склонна к возбуждению, с лица не сходит радостная улыбка. Лаборатория профессора Дэвидсона - одна из немногих пока точек на
карте науки, где пытаются ответить на вопрос, которым задавалось не одно
поколение философов, но которого ученые до сих пор избегали. Звучит он так: "Что
делает нас счастливыми"? Каков бы ни был конечный результат этих изысканий, их нельзя
назвать новаторскими или даже революционными. В самом деле, подавляющее
большинство психологов (о психиатрах и невропатологах уж мы не говорим)
сосредотачивалось на патологии - на меланхолии, навязчивых состояниях, на
безотчетных тревогах и страхах. "Возьмите любой учебник психологии, - говорит
единомышленник Дэвидсона Дэниэл Канеман, профессор психологии в Принстонском
университете. - О чем там говорится? О волнении, о чувстве беззащитности, о
дурных предчувствиях, о депрессии. О, эта депрессия! Королева психических
состояний! И ни словечка о счастье. Можно подумать, что счастья или просто
обыкновенной радости на свете не существует". "Попробуйте получить средства, чтобы поработать над темой: "Как
помочь людям радоваться", - добавляет Норберт Шворц, психолог из Мичиганского
университета. - Вам откажут. И тихонько посоветуют переформулировать тему хотя
бы так: " Как избежать депрессии". "Радоваться" - не научное слово, научное -
"страдать".
К счастью, положение начинает меняться. Медленно, но начинает.
Недавно сам Мартин Селигман, президент Американской ассоциации психологов,
посоветовал своим коллегам заняться новой, позитивной психологией. Название
придумано и официально поддержано - теперь дело пойдет. Представители позитивной психологии понимают, что счастье -
категория субъективная, и каждый представляет себе счастье по-своему. Измерить
его, как волнение или испуг, невозможно. Поэтому они осторожно нащупывают
объективные критерии, непротиворечивые определения. "Мы пока не пытаемся опрашивать людей, счастливы ли они вообще, -
рассказывает Эдвард Динер, психолог из Иллинойского университета. - Нас
интересуют специфические ситуации. Как человек ощущает себя счастливым? Частота
подобных ощущений - вот что такое счастье. А вовсе не интенсивность. Мощный
прилив счастья, пик счастья может означать, что в остальное время человек
несчастлив. Лучше быть умеренно, но постоянно счастливым, чем иногда
сверхсчастливым". Свою лепту в процесс определений и уточнений вносит Майкл Аржил,
психолог из Оксфорда (в Англии тоже занялись позитивной психологией). Не в
деньгах счастье, утверждает он вслед за Дэвидсоном, вспоминая всем известную
поговорку. Однако, считает он, поговорка нуждается в поправке: для бедняка
счастье все-таки в деньгах. Но вот люди на работе, особенно, когда они уверены,
что начальство взирает на них сквозь пальцы, находят счастье в другом - в
возможности в рабочее время пошутить, посплетничать, рассказать и послушать
свежий анекдот, словом, окунуться в атмосферу праздности и непринужденности,
выводящую из себя пришедших по делу посетителей. Что же касается пенсионеров и
домашних хозяек, то многие из них, по наблюдениям Аржила, ощущают себя
счастливыми, когда смотрят душещипательные телепередачи. Большинство исследователей убеждено, что счастливыми или
несчастными в широком смысле слова люди не делаются, а рождаются. Традиционные в
генетике опыты с близнецами подтверждают это со всей очевидностью. Степень
"счастливости" или " несчастливости" у однояйцовых близнецов, разлученных сразу
после рождения, бывает поразительно одинаковой, в то время как у двуяйцовых,
даже выросших вместе, она может быть различной. Опыты Ричарда Дэвидсона с левым и правым полушариями мозга не
оставляют никаких сомнений во врожденности счастливого или несчастного
характера. Восходят эти опыты к многочисленным исследованиям, проведенным в
60-80-х годах, после того, как Роджер Сперри открыл функциональную асимметрию
полушарий. С помощью электрошока или снотворного, вводимого в сонную
артерию, ученые отключали одно полушарие и смотрели, как будет себя вести
другое. Посмотреть было на что. У полушарий оказались ярко выраженные
индивидуальные характеры. Вот, например, отключается правое, и левое остается в
одиночестве. На интеллектуальном уровне это особенно не отражается. Зато с
эмоциональностью творятся чудеса. Человека охватывает эйфория. Он возбужден,
весел, говорлив, его реакции маниакальны, он сыплет глупыми претенциозными
шутками, он импульсивен и беззаботен. Словоохотливость его граничит с
назойливостью, на каждый вопрос он дает подробнейший ответ, облеченный в
изысканную и неправдоподобно правильную форму. Иную картину являет правое полушарие. Оно постоянно не в духе, и
мир окрашен для него в черный цвет. Эксперименты показали, что правое более
сопряжено со сферой чувственного восприятия. А левое - с двигательной сферой.
Отсюда и разница во временной ориентации - у правого все в настоящем и прошлом,
у левого - в настоящем и будущем. Правое грустит, разочаровывается и сожалеет,
левое уповает, надеется, ждет и подбадривает себя. Если отключение правого вызывает эйфорию, а отключение левого -
глубокую депрессию, значит, сущность левого - безоглядный оптимизм, а сущность
правого - беспросветный скепсис, пессимизм. Самоубийцы - это люди, у которых
доминирует правое полушарие. У беспечных, импульсивных людей доминирует левое.
Счастливчики, им все ни по чем. В наши дни уже не обязательно отключать полушария, чтобы
разобраться в их натурах. Существует сканирующая аппаратура, на экране по
яркости свечения видно, какой отдел мозга в большинстве случаев активнее всего.
У тех, кто считает себя оптимистом и, как говорит Дэвидсон, "по утрам
выпрыгивает из постели, чтобы завоевать мир", постоянно высока активность левой
предлобной коры. У них, кстати, высока активность и иммунной системы,
сопротивляющейся всем болезням, от простуды до рака. И, напротив, люди, склонные
к тоске и печали, обнаруживают преимущественную активность правой предлобной
коры. Дэвидсон испытывал "левополушарных" и "правополушарных"
по-всякому. Он, например, лишал на целый день заядлого курильщика курева, а в
конце опыта говорил, что тот через две минуты получит сигарету. Во время этих
двух минут левая кора светилась у курильщика на экране сканнера как прожектор.
Потом Дэвидсон нашел трех человек, как огня боящихся публичных выступлений.
Перед выходом к рампе у них правая кора полыхала, подобно сверхновой на снимках,
сделанных телескопом Хаббла. Когда об этих опытах узнали фармацевтические фирмы, они тотчас
кинулись к Дэвидсону. Нельзя ли при помощи таблеток превращать "правополушарных"
в "левополушарных", несчастливых в счастливых? Чего только не отдаст человек за
таблетки счастья?! Да и доктору Дэвидсону перепадает изрядный куш. Но Дэвидсон
разочаровал фармакологов. Хотя, сказал он, обычные антидепрессанты и увеличивают
активность левой коры, связь между химией и психикой гораздо сложнее. Но
главное, не совсем ясно, что тут причина и что следствие, то ли люди делаются
счастливыми благодаря левополушарной активности, то ли эта активность возникает
благодаря тому, что люди делаются счастливыми? Чтобы разобраться в этом до конца, Дэвидсон хочет выяснить,
влияет ли на активность предлобной коры медитация. Некоторые факты говорят за
то, что может влиять: функции мозга пластичны не только у детей, но иногда и у
взрослых. То есть, нельзя ли взрастить в себе оптимизм или нечто близкое к нему?
Недавно ученый участвовал в исследованиях, которые проводил Йон Кабат-Зинн,
эксперт по медитации в Медицинском центре Массачусетского университета в
Вустере, а перед тем, с благословения Далай-Ламы, он изучал в Тибете и в штате
Висконсин занятых медитацией буддистских монахов. Окончательных результатов пока
нет, исследования продолжаются. Дэвидсон, да и другие исследователи сознают, что, несмотря на
врожденные склонности, ощущение счастья - это больше, чем сумма мозговой
активности. Многое зависит от "контекста". Поспрашивайте об этом людей в солнечный день и в пасмурный - в
первом случае счастливцев окажется больше. Доктор Шворц, один из авторов только
что вышедшей книги "Благополучие или Основы гедонистской психологии",
рассказывает в ней об эксперименте, который он провел однажды в Мичиганском
университете. Неподалеку от копировальной машины психологи разбрасывали монеты
стоимостью в 10 центов. Люди, которые их находили, на вопрос, счастливы ли они
вообще, отвечали всегда утвердительно. Но это ощущение длилось не более 20
минут. О влиянии "контекста" повествует и соавтор Шворца Канеман. Он
составил вопросник о различных аспектах счастья и несчастья и распространил его
среди жителей Среднего Запада и Калифорнии. Там был вопрос: где люди счастливее
- на Среднем Западе или в Калифорнии. Ответ был единодушным: в Калифорнии.
Почему? Там климат лучше. Но из остальных ответов вовсе не следовало, что жители
Среднего Запада менее счастливы, чем калифорнийцы. Вот что значит "контекст" - в
данном случае общее место. "Калифорния - рай земной", - это каждый ребенок
знает. Ощущение счастья связано, как выяснилось, и с этническим
контекстом: 65 процентов датчан ответили при психологическом опросе, что они
жизнью вполне удовлетворены. В Италии и во Франции таких счастливчиков нашлось
всего 10 процентов. Американцы чувствуют себя счастливее жителей Азии, в том
числе и живущих в достатке. Особенно это ощущается в сравнении с японцами.
Японцы, как говорит Эдвард Динер, слишком страдают от своих недостатков.
Американцам их недостатки тоже известны, но они не придают им такого значения. |
|
|
